Le minimalisme numérique ou digital detox

Le minimalisme numérique se traduit par des habitudes plus neutres et plus détachées vis-à-vis des réseaux sociaux, des mails et des appareils connectés.

Ce que l’on gagne à s’éloigner du digital ? Du temps ! On peut ainsi se consacrer davantage de temps pour soi, pour ses passions, pour les autres…

En s’éloignant, on gagne aussi plus d’indépendance et de liberté : on devient moins addict’ des réseaux sociaux, on regarde moins son GSM et on est capable de vivre de bons moments sans prendre de photo.

C’est aussi moins de stress et plus de repos pour notre cerveau.On fait aussi des économies en devenant moins accroc aux technologies et on préserve un peu plus la planète.

Vous avez déjà eu envie de vous éloigner ? Voici une liste d’actions inspirantes :

Facebook, Twitter, Instagram…
désinscription partielle ou totale / choisir un seul réseau social par exemple
ne pas s’informer via les RS
nettoyer ses conversations
nettoyer/vider son fil d’actu
nettoyer ses historiques : likes partages commentaires vidéos vues…
nettoyer sa liste de contacts

Youtube
s’astreindre à 1 heure de visionnage par jour
désactiver la lecture automatique

Le choix de ses influenceurs·ses
éviter les contenus abrutissant qui incitent au clic
se désabonner des contenus non-inspirants et/ou négatifs
se désabonner des influenceurs·ses qui passent leur temps à gagner de l’argent

Les RS sont LE piège d’internet, on y passe clairement trop de temps et le contenu est loin d’être vrai et véritablement inspirant. Les inflenceurs·ses ne vivent pas la vie rêvée qu’ils·elles promeuvent et très (trop) peu partagent un contenu sincère et objectif (le monde du cheval n’est pas épargné). Je vous partage cette petite vidéo qui cerne bien la question :

Informations
ne pas s’informer via les RS
choisir des sources d’informations fiables
limiter ses médias d’informations
utiliser un agrégateur de flux type Feedly
se désabonner des newsletters non-lues

Smartphone
faire un gros nettoyage de ses applications : on peut choisir de toutes les supprimer
passer son écran en noir et blanc afin d’être moins incité·e à le consulter
passer à un téléphone basique (sans internet)

Mails
choisir une boite mail responsable comme Lilo mail
vider sa boite mail
se désabonner du contenu commercial
nettoyer sa liste de contacts

Internet
utiliser des favoris pour éviter les requêtes serveurs inutiles
utiliser des moteurs de recherches qui financent des projets : Ecosia, Lilo
utiliser des moteurs de recherches non-intrusifs (qui ne revendent pas vos données) : Qwant

Ordinateur
vider son bureau
faire du ménage dans ses fichiers
faire du ménage dans sa musique
faire du ménage dans ses photos et vidéos
désinstaller les programmes non utilisés
ne pas externaliser ses données (le stockage externe via les serveurs génère énormément de pollution)

Télévision
supprimer la TV
regarder les programmes en replay